Тревогу, которая накрывает с самого утра
Учащённое сердцебиение, страх потери контроля, дереализация
Тревога, выгорание, ощущение тупика, состояния, из которых сложно выбраться. Помогаю увидеть, что за этим стоит, и найти выход.
Даже если предыдущая терапия не сработала.
Конфиденциально. Обычно отвечаю в течение 3-х часов
Онлайн из любой точки мира Очно в Санкт-Петербурге
ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ СО МНОЙ
Ко мне часто приходят, когда:
Большая часть того, что сейчас мешает вам жить, когда-то спасало вашу жизнь. Гиперконтроль, перфекционизм, ирония как способ не подпускать близко, гнев на близких как защита от собственной уязвимости — всё это когда-то было способом выжить там, где было слишком больно или небезопасно быть иначе. Сейчас способ остался, а ситуация ушла. И защита, которая раньше держала вас на плаву, теперь забирает у вас силы.
Я работаю с состояниями, в которые обычно не идут глубоко. Стыд как фоновое ощущение, что с вами что-то не так. Нарциссическая часть, которая то возносит, то обрушивает. Состояние «я живу не свою жизнь». Пограничные качели, когда близкий за час становится то самым важным, то невыносимым.
Я слышу устройство ваших защит в самом разговоре — в том, как вы говорите о ситуации, какие темы возвращаются, где появляется напряжение. И поэтому же я использую психотерапевтические методы и техники из разных направлений. Моя цель — чтобы вы стали себе опорой. С первой встречи мы работаем на то, чтобы вы справлялись с трудностями самостоятельно и работа со мной завершилась.
Я подбираю наиболее эффективные методы под вас
Конкретные техники, которые становятся вашей опорой
Вы знаете, над чем работаем, зачем и куда движемся
Уходите с пониманием, что именно сдвинулось и почему
АККРЕДИТАЦИИ И КВАЛИФИКАЦИЯ
Кликните на превью, чтобы посмотреть полный размер.
Супервизия — это регулярный «контроль качества» работы психотерапевта в профессиональной среде.
Сертификаты пройденных супервизий и обучающей личной терапии
Психотерапия требует постоянного развития. Каждый курс — реальные часы обучения, практики и сертификации.
ПО-ЧЕСТНОМУ
Это важно проговорить сразу, чтобы у нас с вами не было разных ожиданий. Несколько вещей, которые я в работе не делаю. И несколько, которые обещаю всегда.
Не обещаю, что станет легче через 1-2 сессии. Иногда становится. Иногда нет — потому что сначала всплывает то, что годами было спрятано.
Обещаючто вы будете понимать, что именно происходит в работе и зачем мы делаем именно это. И что именно сейчас меняется в вас, за счёт чего эти изменения происходят и как они связаны с тем, с чем вы пришли.
Не обещаю, что я скажу, как вам поступить. Решения о вашей жизни принимаете вы — это важнее, и просто полезнее: со стороны не видно всего, что видите и проживаете вы.
Обещаюбыть рядом и подсвечивать то, что вам пока не видно изнутри. Помогать увидеть это со всех сторон, рассмотреть с разных углов и попробовать на ощупь. Решение, что с этим делать, остаётся за вами.
Не обещаю, что будет всегда комфортно. Иногда в работе всплывает то, к чему сложно подойти, и это нормально.
Обещаювыдержу это вместе с вами. Самое важное обычно находится именно там, где трудно. И моя задача — дойти туда с вами и профессионально выполнять свою работу для вашей пользы.
С чем работаю
Список не полный. Если своего запроса не узнали — расскажите своими словами в заявке, чаще всего я смогу помочь или подскажу, к кому обратиться.
Учащённое сердцебиение, страх потери контроля, дереализация
Эмоциональная изоляция, пустота, непонимание
Психосоматика без медицинских причин
Эмоциональное выгорание, апатия, жизнь «на автопилоте»
Страх одиночества, зависимость, потеря идентичности
Страх старения, нереализованность, давление стандартов
Выгорание, потеря баланса, ощущение «жизни на автопилоте»
Срывы на родных, чувство вины после, желание побыть одному
Внутренний голос «со мной что-то не так», страх быть «разоблачённым»
Конфликты в семье, подавленная агрессия, чувство вины.
Бессонница из-за тревожных мыслей.
Страх осуждения, невозможность сказать «нет».
Кризис идентичности: «Кто я без карьеры?»
Кризис самооценки, чувство ненужности.
Страх ошибки, избегание ответственности.
Навязчивый поиск симптомов, страх болезни.
Постоянные сомнения, бесконечные «а что если», страх ошибки.
Чувство «мы стали соседями», утрата интимности, стена молчания.
Выбор работы, переезда, развода. «Как не разрушить всё?»
Обида, чувство «меня недолюбили», вина за злость.
«Ненавижу офис, но держит кредит / обязательства».
Страх их неудач + ощущение ненужности.
Цифровая зависимость, избегание контактов, побег в виртуальный мир.
«Кто я без должности? Как начать с нуля?»
Страх смерти, потеря связи с реальностью, неконтролируемая тревога.
Понимаю что разрушает, но не могу уйти. Цикл «обещаю себе — возвращаюсь».
Невозможность отпустить, чувство что «жизнь остановилась», вина выжившего.
Скорая терапевтическая помощь для решения срочных задач. Онлайн-сессия 1 час.
7 000₽
за 1 сессию
Записаться на сессиюГлубинные изменения для гарантированных устойчивых результатов. Онлайн-сессия 1 час.
6 000₽
за 1 сессию · экономия 8 000 ₽
*Цена при покупке пакета из 8 сессий — 48 000 ₽
Записаться на сессиюДля пар, которые зашли в тупик, находятся на грани расставания или устали от бесконечных конфликтов.
10 000₽
за 1 сессию (80 мин)
Записаться на сессию
Запишитесь на диагностическую сессию
Это исследование вашего запроса, чтобы понять:
А также:
Так работают единицы психотерапевтов.
В документе — содержание встречи, инсайты, подробные рекомендации, описание психотерапевтических техник и что держать в фокусе внимания.
Вы сможете опираться на него в своих размышлениях и дальнейших действиях между сессиями.
Открыть
Большая часть моих клиентов приходят именно с таким опытом — и часто говорят, что уже после первой встречи появляется ясность, которой раньше не было.
Я делаю иначе вот в чём: уже на первой сессии я не просто слушаю, а исследую ваш запрос, ищу то, что стоит за симптомами, и нахожу точку, где усилия дадут максимальный эффект.
Первая сессия у меня — это полноценная работа, а не просто знакомство. За час мы разбираем ваш запрос, я задаю точные вопросы, ищу связи, которые вы, возможно, пока не видите, и предлагаю своё видение того, что происходит. Вы уходите с пониманием ситуации и конкретным планом. И одновременно чувствуете, комфортно ли вам со мной.
Решение работать дальше — за вами.
Зависит от запроса. Иногда достаточно 1–3 встреч, чтобы разобраться в конкретной ситуации и получить план действий. Более глубокая работа занимает больше времени, и её длительность мы обсуждаем вместе, обычно уже на диагностической встрече.
У терапии всегда есть цель и понятные ориентиры. Мы регулярно сверяемся, движемся ли мы к результату, и видим, когда работа подходит к завершению.
Такое бывает, особенно в начале работы, когда мы касаемся тем, от которых вы долго уходили. Я отношусь к этому внимательно: иногда дискомфорт — часть процесса, иногда — сигнал скорректировать темп или подход.
Если предстоит эмоционально сложная сессия, я предупреждаю заранее и даю инструменты, чтобы вы могли справляться между встречами.
Я работаю и онлайн, и очно — в Санкт-Петербурге. Онлайн-формат позволяет работать из любой точки мира в удобное время. Видеосвязь обеспечивает ту же глубину и эффективность, что и очные встречи.
Да. Вы можете оплачивать каждую сессию отдельно. Пакет существует для тех, кто уже принял решение о глубинной работе и хочет зафиксировать более выгодную стоимость. Вы сами выбираете удобный вам формат оплаты.
Если что-то мешает вам жить так, как вы хотите, — это уже достаточно серьёзно. Терапия работает не только с «большими» проблемами, и приходить можно с любым ощущением, что «что-то не так». Разобраться, насколько это глубоко и что с этим делать, мы сможем вместе.
Это частое опасение и совершенно нормальное. Можно прийти без готового запроса — это нормально. Моя задача — исследовать то, что вас беспокоит, задать точные вопросы и вместе с вами добраться до сути. Достаточно прийти с тем, что есть, даже если пока это просто ощущение, что «что-то не так».
Нет. Я психотерапевт, не психиатр, и не назначаю лекарств. Если в процессе работы я увижу, что медикаментозная поддержка может быть полезна, порекомендую обратиться к проверенному психиатру. В ряде сложных случаев психотерапия и медикаменты хорошо дополняют друг друга, и именно такое сочетание даёт лучший результат.
Да. Содержание сессий полностью защищено — я храню его в тайне даже от ваших родственников, если они обратятся ко мне напрямую. В целях повышения качества моей работы я могу анонимно обсуждать случай на супервизии, без деталей, по которым вас можно идентифицировать. Единственная ситуация, в которой конфиденциальность может быть нарушена, предусмотрена законом и связана с непосредственной угрозой жизни.
Сохранен авторский текст
Огромное тебе спасибо!
Я просто еще параллельно хожу почти 3 года (!!!) к коучу, она меня реально многим вещам научила, но ты вот конкретно этим пунктом как будто закольцевал всё и у меня весь пазл стал сходиться. Т.е. я большой путь прошёл с ней, она мне очень много помогла, но вот про «я должен что-то кому-то доказать» — это как будто ускользало, а тут бац и ты прям в яблочко.
И я это проглядываю сейчас в некоторых моментах, как корень проблем, и всё начинает меняться, когда я именно саму мотивацию начинаю пересматривать, а не какие-то уже последующие штуки типа плана действий, планирования и т.д. Это определённо чётко потраченные 7к были.
Александр, отличная сессия! Мне очень понравилось, хотя я уже была уверенна, что мне понравится, так как давно следила за тобой в социальных сетях. Очень круто, как мы разобрали мои желания! Сразу же появилась новая внутренняя энергия, и мне кажется, что я получила больше ясности.
Также спасибо за то, что поделился своими приемами – это было очень полезно! Сегодня же еще раз просмотрю нашу встречу и буду держать тебя в курсе всех изменений. Спасибо за твое щедрое общение! 🙏
Александр, надеюсь, что не отвлекаю — просто захотела поделиться мыслями.
Последние два дня ловлю себя на том, что ощущаю себя немного более счастливой и устойчивой, чем даже месяц назад. Не знаю, связано ли это напрямую с терапией, но думаю, что в какой-то мере — точно да. И очень надеюсь, что это не кратковременное ощущение, а постепенный сдвиг 😌
В любом случае, чувствую себя заметно лучше, и в этом есть и ваша заслуга. Можно не отвечать, просто захотелось поделиться 😇
Александр, спасибо огромное за эту сессию. Ты ответил на все мои вопросы, которые я не понимала. Ты подсветил точки, которые надо проработать. 🙏
Если честно, другой психотерапевт предлагал мне 6 занятий, чтобы решить мою проблему. У тебя получилось ответить на вопросы за одну. Если честно, я в шоке. Очень благодарна тебе 🙏
Хочу тебя ещё раз поблагодарить — я прям рад, что начал с тобой по этой теме работать. Буду твои наставления всю жизнь вспоминать теперь.
И подход у тебя очень крутой. Я уже начал рекомендовать людям, но там проблема, что человек должен сам действительно хотеть как будто. Но буду всегда по возможности рекомандасьён делать.
Добрый день, Александр! Я даже не знаю как описать мою благодарность Вам! Просто спасение, я в таком отчаянии была, он сам не хотел ничего! Сразу после сессии ему стало легче, он был в шоке, подсвечены все моменты, до сих пор переваривает!
Будет ещё к Вам обращаться.
Спасибо, от всей души, вы врач от бога!
Да) активно работаю над своим состоянием) На следующий день сделал динамическую медитацию — там прям выплеснул хорошо негатив. А еще потом два дня тупо отдыхал ничего не делал) В общем сейчас состояние сильно лучше).
Ты вернул фокус внимания на главное — на состояние. Так что да, полезен.
Во-первых, спасибо, что поделился! Я чувствую, что ты реальный и живой человек — что вызывает доверие и просто приятно всегда, раскрепощает в хорошем смысле)
Во-вторых, спасибо, что дал план для next steps, я обязательно это сделаю, может уже завтра закончу и обязательно поделюсь!
Еще раз огромное спасибо, впечатление просто прекрасное. У меня до этого был опыт с 3 психологами, после которых вера в настоящую моральную поддержку иссякла.
А сейчас я пошёл на улицу, упал в снег, слушал музыку, замёрз и вернулся домой. Довольный. Огромное спасибо.
Забавно, что у меня за месяц реально капец как внутренне и даже внешне многие сдвиги случились. Я конечно не из полного пиздеца выкарабкивался условно (в плане физической формы и морального настроя), но это именно то, куда я хотел. Очень круто.
Это прям моя тема, ты мне открыл глаза, правда 🙏
Ну я не хочу сейчас переоценивать, очень хочу продержаться как можно дольше в этом состоянии и как можно сильнее укорениться это всё.
Благодарю вас, Александр!
Сегодня прям в сравнении значительно спокойнее чувствую благодаря нашей встречи.
До встречи.
В терапии важную роль играет не только профессионализм терапевта, но и его личность.
Я знаю, каково это — застрять внутри. В роли, которую давно перерос. В отношениях, где тебя не слышат. В прошлом, которое не отпускает. В страхе, который парализует.
Снаружи жизнь может выглядеть по-разному: успешной или тихой, наполненной людьми или одинокой. А внутри — одно и то же: ощущение тупика.
Как будто застрял между: «уже не могу так» и «ещё не могу иначе».
Я сам проходил через это. И понял: чтобы выбраться, недостаточно умных советов и силы воли. Нужен рядом тот, кто поможет увидеть то, что сам не замечаешь.
Сейчас я работаю с теми, кто оказался в этой точке. Кто устал играть удобного, сильного, правильного. Кто окружён людьми, но одинок.
Я понимаю это состояние. И как психотерапевт — знаю, как из него выйти.
«Застрявшие внутри» — 28 историй о ролях, которые живут вместо нас
Эта книга не учит снимать маски. Она помогает увидеть, что под ними — и решить, что с этим делать. Дальше — вы.
Подробнее о книгеПсихотерапевтический разбор частых тем — что стоит за привычными состояниями и что с этим делать.
Самое тяжёлое наследствование — не дом и не старые фотографии. Это непрожитая жизнь наших родителей. Как чужие мечты и страхи становятся нашими, почему мы перестаём слышать свои желания и как разорвать эту цепь.
Читать
«Надо встретиться!» — пароль взрослой жизни, означающий «никогда». Почему мы теряем старых друзей и не находим новых, чувствуя одиночество даже среди людей. Психотерапевтический разбор и стратегия.
Читать
Есть рана, которую не видно на рентгене, но она болит всю жизнь. Был Отец-функция и Батя-контролёр, но не было Папы, который бы обнял. Как эта пустота влияет на нас и как разорвать цепь поколений.
ЧитатьКлиенты обращаются ко мне не потому, что им непонятно. Чаще наоборот — всё слишком понятно, но от этого не легче.
Записаться на сессиюКонфиденциально. Обычно отвечаю в течение 3 часов.